Klíčem k super silným spermiím jsou tyto potraviny

Už dlouho odborníci sledují, jak počty spermií dlouhodobě klesají u všech mužů. Je něco, co můžete udělat proto, aby byli Vaši plavci ve formě? Odpověď je ano. A řešení může být na Vašem talíři. Alespoň to tvrdí výzkumníci ze Španělska. Po přezkoumání výsledků u 35 studiích, které zjišťovaly vliv různých diet na kvalitu spermatu, vědci našli odpověď na to, jaké živiny mohou přispět k lepším spermiím. Kvalitní genetický materiál měli ti muži, kteří jedli dostatek Omega-3 mastných kyselin, vitamínů E a D, kyseliny listové, beta-karotenu, selenu a zinku. To stejné platilo i pro muže, kteří naopak jedli méně nasycených tuků. Vyšší kvalitu spermií jde dosáhnout potravinami, jakými jsou ryby, korýši, mořské plody, drůbež, obiloviny, zelenina, ovoce a potraviny s nízkou hodnotou mléčného tuku. Naopak, co Vašim plavcům určitě sílu nepřidá, jsou sójové výrobky, brambory, káva, alkohol, slazené nápoje a zpracované maso. Navíc výzkum došel k závěru, že muži, kteří měli největší spotřebu kofeinu, alkoholu a zpracovaného masa, dokázali jen s malou pravděpodobností počít se svojí partnerkou dítě. Připadají Vám výše zmíněné potraviny povědomé, jako byste o nich už někdy slyšeli? To možná proto, že tato středomořská kuchyně, která je bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, zdravé tuky a naopak omezení zpracovaných potravin. Je spojená s celou řadou výhod. Doporučuje se při problémech se srdcem, při prevenci obezity a také ke zlepšení depresivních stavů. Takže není až tak překvapivé, že tento způsob stravování pomůže i Vašim spermiím.