Jednoduchý trik jak rychleji usnout

únor

21

2017

Jednoduchý trik jak rychleji usnout

| 2017-02-21T09:00:23+00:0021. únor 2017 | #tipy |

Jednoduchý trik jak rychleji usnout

V dnešní uspěchané době se bohužel stává stále častěji, že na úkor práce a zábavy obětujeme náš spánek. Chodíme spát později a stáváme dříve. Větší problém však nastává ve chvíli, kdy kvůli všedním starostem nedokážeme vypnout náš mozek a oddat se spánku. Díky tomuto jednoduchému triku, se Vám bude usínat mnohem lépe. Cvik je známý jako dechové cvičení 4-7-8 a spočívá v:
  1. Klidně dýchejte nosem po dobu 4 vteřin
  2. Zadržte dech na 7 vteřin
  3. Pomalu vydechujte ústy po dobu 8 vteřin
Tento cvik, nemusí ihned fungovat na všechny, ale je jisté, že vám pomůže zapomenout na všechny nepříjemnosti a strasti všedního dne. Pokud máte tedy problém s usínáním, proč to nezkusit?

Vytvořeno s ❤ v systému XOXO - © 2020 Write.cz, s.r.o.