Dobrý spánek je důležitý pro bezpečné řízení

Kvalitní spánek je důležitý, zejména noc před tím, než se budete chystat na delší cestu. Nedávná zpráva ukazuje, že základ je alespoň 7 hodin. Už dlouho je známo, že ospalost při řízení může být dost nebezpečná záležitost. Nadace AAA pro bezpečné cestování nedávno vydala zprávu, která je založena na mezinárodním průzkumu. V ní je uvedeno, že řízení vozidla při nedostatku spánku, může být mnohem nebezpečnější, než jsme si dosud mysleli. Ideální spánek před řízením vozidla, je dlouhý alespoň 7 hodin. Řidiči, kteří před cestou spali 5-6 hodin, se podíleli skoro 2x více na dopravních nehodách. Ti co spali 4-5 hodin měli míru zapojení v nehodách 4x větší. A nespavci, kteří před usednutím za volant spali méně, než 4 hodiny se podíleli na nehodách až 11x více, než řidiči s dostatkem spánku. Samozřejmě má tato zpráva některá omezení. Například řidičů, kteří by spali méně, než 4 hodiny, bylo jenom malé procento. Studie také nezahrnovala další aspekty, jako je užívání drog nebo alkoholu v předešlých dnech. A dopravních nehod, které by se odehrály mezi půlnocí a 6 hodinou ranní, bylo jenom omezené množství. Jízda v noci je totiž ještě nebezpečnější než ve dne, pokud za sebou máte pouze pár hodin spánku. Udělejte však sobě a svému okolí malou laskavost. Před každou cestou, kdy budete muset řídit, si také naplánujte dostatek kvalitního spánku.